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蹲踞の姿勢すぐ解るやり方と意味、看護や相撲剣道に活かされるその理由!!!完璧徹底解説

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漁師の家系に生まれ、幼少から伊豆の海と共に育った素潜り名人。あわび採りでは右に出る者がいない程の運動神経を持ちながらも、全く新たな身体科学を提唱するRSEL研究所を知り、己の無知さを痛感する。その後、漁師を辞めRSELの本拠地である湘南へと移住。持ち前の明るさと体育センスを発揮し、体育稽古クラスの指導を手伝う。

◎ ボディフィギュアタイプ
「春日フジサン」濃厚コンボ型

 

蹲踞

 

 

古くから伝わる日本の身体文化の一つ、現代の頭重心社会において足裏を感じ、重心を下げるという体感を無くしてしまった私たち。

重心が下がるということがどうことなのか?その意味や言葉がよくわかっていなくても下腹重心で地に足の着いていた人々から放たれる空気感は下の写真をみれば言葉で何を説明しなくともわかるであろう

 

 

来たるAIシンギュラリティに向け私たちが忘れてしまった日本の独自の身体文化、ヘソ科学、重心論を取り戻すべく、歴史を読み解きここまで科学的に真実を探求し”重心論”として実践稽古にまで落とし込めている教育機関がどこにあろうか

おそらくここRSEL寺子屋は世界で唯一蹲踞稽古を学べる場所ではないだろうか。

今回は亜空間知能から脱するためにも蹲踞稽古を学びたいと思っている皆さんに蹲踞を実践する上でのポイントをまとめました

 

RSEL寺子屋では四つの蹲踞の型を教わる

・閉じ蹲踞(体育すわり蹲踞)
・開き蹲踞
・立ち蹲踞
・中蹲踞

 

今回は基本の型である閉じ蹲踞の実践指導をしていきます。

 

そもそも蹲踞とはにかを知りたい人は凛太朗先生の書いてくれたこちらの記事を見てください

蹲踞(そんきょ)の意味を、縄文人の骨から紐解け。

 

 

閉じ蹲踞

 

閉じ蹲踞をする上でチェックするポイントは九つあります。

 

足指

まずは足指のチェックから
足指は木で例えると根っこである。根の張れない木はグラグラになってしまうように蹲踞においての足指はこれから型を積み上げて行く上でも最も大切な部位となる。

チェックポイントは三つ
外反母趾はないか?
足指は流れていないか?
尺取りはできているか?

↓理想の形◎      しゃくとりがキレイにできており指の流れもなく、外反母趾もない美しい形

 

↓指が流れている✖︎    人差し指、中指、薬指が流れてしまっている。これではしっかり地面を噛むことはできない

↓足指の尺取りができていない✖︎  一見キレイに見えるがしゃくとりが全くできていない

 

足首

足首は承認と信頼のシンボル。サスペンションの役割を果たす足首は下の力を上に転換させる部位であり蹲踞でのバランスをとり体の重さを束ねるのに大切な部位でもある。

チェックポイントは足首が85〜90度曲がっているか?

↓90度の足首◎  このように足首を曲げるには足指への承認が必要で仙骨を反るためにも足首は柔らかくないといけない

↓足首が90度に曲げられていない✖︎   足首が硬いと仙骨は反る事ができず下腹重心を感じることはできない

 

太ももは閉じれているか

閉じ蹲踞では太ももを締めて忍耐します。太ももは種族保存を示す鼠蹊部とも連動しているため閉じきれない太ももは種族のためではなく自分のために蹲踞をしている事を表してしまっている。蹲踞をするのは自己満足や単なる個人的成長のためだけでは断じてありません

チェックポイントは左右差はあるか? 太ももは閉じれているか?

↓正しい形◎  太ももの閉じは鼠蹊部の柔らかさ、仙骨も連動しているためガムシャラに太ももを閉じる従来のスポーツ的な太ももの閉じではない

 

↓左右のバランスが悪い✖︎  偏った足首の柔らかさ骨盤の偏りがあると無意識に太ももに左右差が出てしまう

 

↓太ももが開いている✖︎  筋肉が多くて物理的に閉じれない方も蹲踞稽古してくれば必要以外の筋肉は落ちるためできるようになります

 

仙骨は反れているか

仙骨は適正協力を示す部位、反れていない人は全く力を合わせてくれない傾向にあり、逆に反り腰の人は過剰な協力をしてしまう傾向にある。過保護になりやすかったりする。仙骨を反れない事で上半身の重さを下腹におろして丹田に束ねる事ができない、そして何を隠そう丹田とは仙骨の反対に存在するため仙骨を反る事のできぬ者がいくら丹田を鍛えたところでその丹田は開花する事はない

チェックポイントは
みぞおちがでしゃばっていないか?
仙骨が丸まっていないか?
腰椎4番5番から反れているか?

↓正しい形◎  しっかり背骨のS字ラインの見えるようにする。下腹重心稽古に置ける仙骨の反りとは腰椎4番5番から反る事をさし、1番2番から反る事をエセ仙骨(反り腰)という

 

↓このように頭頂部からお尻に一本の線が通るように意識します。

 

↓仙骨が反れずみぞおちが出しゃばっている✖︎  腰椎1番2番から反るとこのようにみぞおちが前に出ます。足首が硬いのと、仙骨を反る感覚が掴めるようになるまではこのようになってしまう傾向にあります。

 

↓仙骨は反れていない✖︎  股関節 、腰回りがそもそも硬いとこのようになってしまう傾向にある。

 

腰腸骨は曲がっていないか?

体を偏って扱っているとだんだんと骨盤の骨が前後上下にズレてしまいます。ボディフィギュアの丸太型の方は左腸骨が前に出やすくなる傾向にあり、洋ナシ型は右腸骨が前に出やすい傾向にある。また捻った観測をしている人も腸骨はねじれてくるため『素直にわかりました。』と言えていない人は要注意です。

チェックポイントは左右のねじれがないか?

↓腸骨 ここが前後上下にズレてしまっていないか? ズレていると上から見たときに膝が前に出てきます

 

↓右の腸骨が前に出るとこのように傾いてしまいます。捻れている本人は真っ直ぐのつもりでいるので教えてあげないといけない

↓左の腸骨が前に出るとこのように傾きます。

 

鼠蹊部の折り込みができているか?

鼠蹊部は生殖器の収まっている場所であり、種族保存の強さを示しています。仙骨を反るためにもその対である鼠蹊部の折り込みができていないと仙骨は反る事ができません

チェックポイントは鼠蹊部が折り込めているかどうか?

 

↓鼠蹊部はここです

 

↓このように膝を持ち上げる事で鼠蹊部が折り込まれる感覚を育てる事ができます。

 

↓鼠蹊部が折り込めている◎ 鼠蹊部が折り込める事で仙骨を反る事ができる

 

↓鼠蹊部が折り込めていない✖︎   鼠蹊部を折り込めないため仙骨が反る事ができない

 

肩・肘の強張り

蹲踞のバランスを肩でとっていませんか?肩に力が入ってしまう人はカッコつけしいの傾向があり、自己防衛しているシンボルでもあります。蹲踞は体を空洞とし人を招き入れる型ですあり、自分を守るための型ではありません。手首の位置を修正し肩が下がるように意識しましょう。

チェックポイントは肩が強張っていないか?

↓肩が下がっている型◎

 

↓肩に力が入っており重心が下がりません✖︎

 

手首の硬さ

手首の硬さは体への触れ方の雑さを示すシンボルです。右手首が硬い人は人の体への触れ方が雑な傾向にあり、左手首の硬い人は自分の体への触れ方が雑な傾向にあります。

また手首の柔らかい人は慎みのある人です。武士はお辞儀を見る事でその手首、姿勢から相手が本当に礼節を尽くしているのかどうかを見抜いておりました。

チェックポイントは蕾の形になっているか? 手首は下に下がりすぎていないか?

↓正しい型◎ このように蕾の形になるようにしてみぞおちの前で合掌します。左右の手は押し合うのではなく触れるようにします

 

↓手首が下に下がりすぎている✖︎   しっかりみぞおちの前にくるように構えましょう。

 

頭と顎の位置は正しいか

後継部はキチンと引く事ができているか?下半身の土台を立てる事ができたら鼠蹊部に頭が乗っかるような感じで構え、仙骨、背骨、後継部、と背面の感覚を下から上に持ち上げてきます。

顎が前に出てしまうのは内部内省、言葉酔いをしている状態を示し、自分の頭の中に自惚れています。蹲踞においていくら3分間手を着かなかったとしても顎が出ていたら蹲踞はできていません。顎をキチンと引き頭頂部からお尻の穴まで真っ直ぐ一本竹が立つような感覚を意識しましょう。

チェックポイントは顎がでしゃばっていないか? 下を向いていないか? 上を向きすぎていないか?

↓キチンと眉間から顎を引いている型◎

 

↓顎がでしゃばり頭の世界に酔っている状態。この状態で仙骨を丸めているとチャネリングを起こし、自分の見たい妄想世界を展開させ勝手な多幸感を感じる可能性がある✖︎

 

↓こちらは上を向いてしまっている、顎だしと同様に頭の中の妄想世界に没入し勝手な多幸感を感じてしまう✖︎

 

↓顎を引くというのは眉間から後ろに引く事であり下を向くことではありません✖︎

 

以上が閉じ蹲踞の九つのチェックポイントになります。

実践して感じていただけたと思いますが、蹲踞はすべての部位が重なり合って始めて蹲踞をさせてもらう事ができます。どこか特定の部位を扱えたらいいという従来のスポーツとは全く違うのです。
そのため、その人の身体にあった蹲踞の型、重心の下げ方というものがあり、ここに優劣もなければ、人と比べ合う必要もありません。一人一時空にて、日々それぞれの筆子が蹲踞稽古を通じて重心の下げ方をMaster響から教わっています。

RSEL寺子屋ではこの蹲踞の型から身体が持ちつ持たれつ成り立っているよう、日々人が人として生きれるそんな文明のあり方を身体から学んでいる近未来の下腹重心教育機関です。

蹲踞を、そして下腹重心を学びたい方はコチラ!
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漁師の家系に生まれ、幼少から伊豆の海と共に育った素潜り名人。あわび採りでは右に出る者がいない程の運動神経を持ちながらも、全く新たな身体科学を提唱するRSEL研究所を知り、己の無知さを痛感する。その後、漁師を辞めRSELの本拠地である湘南へと移住。持ち前の明るさと体育センスを発揮し、体育稽古クラスの指導を手伝う。

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